Как повысить иммунитет естественным путем?
Диета для иммунитета? ДА!
Иммунная система - это хорошо организованный механизм, который защищает вас от патогенов и рака. Он не только распознает угрозы в виде вирусов, бактерий, грибков и паразитов, предотвращает их доступ к телу, но и ведет с ними борьбу не на жизнь, а на смерть. Когда мы здоровы, мы не думаем об этом. Однако первая бесконечная осенняя инфекция часто меняет наши взгляды, и мы начинаем думать, как укрепить свой иммунитет. Самый простой и эффективный способ - это правильное питание. Ежегодно мы съедаем около 60 тонн пищи, и это оказывает наибольшее влияние на здоровье. Диета для иммунитета - не миф, ведь многие нутриенты обладают даже иммуностимулирующим действием:
усилить работу клеток иммунной системы
стимулируют умножение лейкоцитов и лимфоцитов
влияют на активацию иммунных клеток
В результате они улучшают работу иммунной системы, которая может лучше защитить нас от болезней, облегчить течение болезней и быстрее с ними бороться. Выбирая корм на осень, убедитесь, что это еще и пища для иммунитета.
Клетчатка и пребиотики - хочешь иммунитета, береги свой кишечник
Иммунная система не работает изолированно. Его главный союзник - пищеварительная система. Кишечник - это то место, где находится примерно 70-80% лимфоидной ткани, которая производит лимфоциты, ответственные за иммунный ответ, выработку антител и уничтожение патогенов. Для высокого иммунитета необходимо наличие в кишечнике правильной бактериальной микрофлоры, которая не только конкурирует с патогенами за место в слизистой оболочке кишечника, но и поддерживает процессы пищеварения. Кишечная мембрана, лишенная полезной микрофлоры, становится проницаемой, т.е.пускает в себя токсины, микроорганизмы и вирусы. Правильная бактериальная микрофлора не только повышает иммунитет, но и снижает риск пищевого отравления.
Узнайте больше о том, почему иммунитет зависит от здоровья кишечника.
Что есть для улучшения микрофлоры кишечника? Диета должна быть богата клетчаткой (отруби, мюсли, крупы, цельнозерновой хлеб), поддерживающими кишечник. Также стоит употреблять кефир, йогурт, суточное молоко, силос (огурцы, квашеную капусту и др.), Поскольку они содержат пробиотики, то есть живые культуры кишечных бактерий. Чтобы увеличить количество и активность микрофлоры кишечника, стоит обратиться к пребиотикам. Естественным пребиотиком является инулин, который является питательной средой для кишечных бактерий рода Bifidobacterium и Lactobacillus. Вы можете найти его в таких продуктах, как топинамбур, цикорий, чеснок, лук-порей, лук, спаржа, пшеница, ячмень, рожь, бананы, а также в протеиновых батончиках GO ON, которые содержат около 5-6% инулина (в зависимости от вкуса).
5 эффективных добавок для похудения, чтобы похудеть естественным путем Мы все знаем, что похудеть сложно. Может быть заманчиво купить последнюю добавку для похудения, особенно если она модная или популярная. Но есть и лучшие способы сделать это! Натуральные добавки безопаснее. В них практически нет химических веществ, в отличие от причудливых таблет …
Здоровье, медицина 03:40, Апрель 14, 2023 | medpulse.ruСладкая защита. Можно ли повысить иммунитет с помощью меда? Мед — это не просто вкусный и питательный продукт. С его помощью можно укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма сезонным простудам. …
Новости 07:00, Сентябрь 30, 2022 | aif.ruМогут ли пробиотики, питающие кишечник, также повышать иммунитет? Пробиотики — это микроорганизмы, включая бактерии и дрожжи, которые естественным образом обитают в нашем кишечнике и обладают множеством полезных свойств. В этой статье мы обсудим, как пробиотики укрепляют иммунную систему. Недавние исследования показали, что пробиотики оказывают …
Здоровье, медицина 13:40, Март 18, 2023 | medpulse.ruВсё путём? О брянском туризме - таком близком и далёком Люди хотят отдыхать и путешествовать по России. Это показала прошедшая в Москве Международная выставка. …
Новости 12:50, Октябрь 4, 2022 | bryansk.aif.ruСокращение времени в соцсетях всего на 15 минут в день улучшает иммунитет Британские учёные проводили эксперимент на 50 людях в течение трёх месяцев. У испытуемых снизились показатели чувства одиночества и депрессии, улучшился сон и иммунитет.The post Сокращение времени в соцсетях всего на 15 минут в день улучшает иммунитет first appeared on КМВ Новост …
Новости 22:30, Март 10, 2023 | news-kmv.ruСварливая жена: слабый иммунитет, плохое здоровье, хорошие больницы Никто, наверное, не станет спорить с тем, что неурядицы в личной жизни могут повлиять на состояние организма. Но до сих пор изучалось лишь воздействие на здоровье стрессовых факторов в целом. Недавно был проведен ряд научных исследований, касающихся влияния на физическую составля …
Семья 14:20, Апрель 26, 2023 | missus.ruНебензя заявил о готовности России к достижению целей СВО мирным путем Постпред РФ при Организации Объединенных Наций (ООН) Василий Небензя заявил, что Россия готова к сценарию, который позволит достичь цели спецоперации на Украине мирным путем. Его слова приводит РИА Новости.Дипломат отметил, что закончить СВО можно будет только тогда, когда с терр …
Новости 02:30, Январь 14, 2023 | compromat.groupНДФЛ с дохода, полученного обманным путем: считать ли частью похищенного? КС РФ в связи с судебным запросом, сделанным в рамках уголовного дела о мошенничестве, проверил конституционность п. 1 примечаний к ст. 158 УК РФ, в котором содержится определение хищения. …
Закон и Право 12:50, Декабрь 16, 2022 | garant.ruСергей Мазаев рассказал про свои годы в армии, запретные плоды и иммунитет от хамства Мы решили вспомнить знаменитые хиты группы "Моральный кодекс" и узнать у ее лидера Сергея Мазаева, всё ли в его жизни так, как в песнях поётся …
Новости 18:40, Февраль 12, 2023 | metronews.ruИммунитет, секс и грипп: 5 книг о медицине, которые советует педиатр Федор Катасонов Казалось бы, если хочется узнать про самые интересные новые книги о медицине, за советом нужно идти к врачу. Но педиатр и писатель Федор Катасонов вне работы читает совсем другую литературу. Несмотря на это, он рассказал Forbes Life, на какие книги о здоровье, вышедшие в последни …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 08:00, Январь 21, 2024 | forbes.ruВ визвом вопросе Польша и страны Балтии могут пойти свои путем Польша, Эстония, Литва и Латвия намерены принять ряд мер, чтобы сократить число граждан РФ, въезжающих на территорию этих стран и на территорию Шенгенской зоны, запретив на национальном уровне выдачу виз гражданам РФ, а также пересечение границы с визами стран Европейского союза. …
Общество, Происшествия, ЖКХ 20:50, Август 31, 2022 | ng.ru«Путём поиска мутаций вирусов»: в Минобороны РФ заявили о подготовке США к новой пандемии Соединённые Штаты приступили к подготовке к следующей пандемии, заявил начальник войск радиационной, химической и биологической защиты Вооружённых сил России генерал-лейтенант Игорь Кириллов. По его словам, на фоне этих событий нельзя исключать применение Вашигтоном оборонительны …
Новости 17:10, Август 16, 2023 | russian.rt.comПостпред РФ Небензя: Россия готова выполнить задачи спецоперации мирным путём К варианту развития ситуации, при котором цели специальной военной операции (СВО) Вооружённых сил (ВС) РФ по денацификации на Украине могли бы быть достигнуты путём переговоров, готова Россия. Об этом 13 января заявил российский постпред при ООН Василий Небензя в ходе заседания С …
Новости 11:30, Январь 14, 2023 | regnum.ruАВТОВАЗ предложил правительству повысить утильсбор на 70% АВТОВАЗ предложил правительству РФ повысить утилизационный сбор на легковые авто массовой категории на 70% — со 178 тысяч до 300 тысяч рублей из расчета на один автомобиль. Об этом 31 мая журналистам сообщил глава компании Максим Соколов, передает «Интерфакс». …
Авто 03:10, Июнь 1, 2023 | news.drom.ruКак работать с подписчиками и повысить вовлеченность в Инстаграме* Cоциальные сети служат не только для общения с друзьями и близкими, но и для ведения бизнеса, продвижения личного бренда или креативных идей. Инстаграм* является лидером среди соцсетей, который привлекает миллионы пользователей со всего мира. Накрутка подписчиков в Инстаграм * – …
Технологии 19:00, Сентябрь 8, 2024 | vladtime.ruУязвимость в nftables, позволяющая повысить свои привилегии В Netfilter, подсистеме ядра Linux, используемой для фильтрации и модификации сетевых пакетов, выявлена уязвимость (CVE-2023-0179), потенциально позволяющая локальному пользователю поднять свои привилегии в системе и выполнить код на уровне ядра. Исследователями подготовлены прот …
Интернет, Игры 22:20, Январь 14, 2023 | opennet.ruУязвимость в OverlayFS, позволяющая повысить свои привилегии В ядре Linux в реализации файловой системы OverlayFS выявлена уязвимость (CVE-2023-0386), которую можно использовать для получения root-доступа на системах, в которых установлена подсистема FUSЕ и разрешено монтирование разделов OverlayFS непривилегированным пользователем (начина …
Технологии, Наука 15:10, Март 24, 2023 | opennet.ruМинцифры предложило повысить до 30 лет возраст отсрочки от армии для айтишников Министерство цифрового развития РФ готовит поправки в указ президента России об отсрочке от армии для IT-специалистов и предлагает повысить допустимый возраст для нее до 30 лет. Об этом сообщил глава Минцифры Максут Шадаев. Он напомнил, что в действующем указе президента есть отд …
Новости 01:40, Август 12, 2023 | meduza.ioМетодика тестирования материалов может повысить безопасность путешественников Те Уаре Вананга или Вайтаха | Профессор инженерии гражданских и природных ресурсов Университета Кентербери (Калифорния) Дерек Уорнер вместе со своими партнерами по исследованиям разработал метод более быстрого и дешевого испытания на усталость материалов в автомобилях, кораблях и …
Hardware 05:00, Июнь 15, 2024 | android-robot.comКрасноярские перевозчики вновь попросили повысить плату за проезд По мнению некоторых предпринимателей, стоимость одного билета должна вырасти до 56 рублей. …
Новости 02:50, Декабрь 7, 2022 | newslab.ruФедеральное утильсобрание // СФ поддержал АвтоВАЗ в попытке повысить утильсбор Совет федерации предлагает правительству повысить утильсбор на автомобили — для поддержки их выпуска в РФ. Эту точку зрения поддерживает АвтоВАЗ, по мнению которого рост утильсбора поможет сместить фокус участников рынка с импорта готовых автомобилей на инвестиции в РФ. Однако та …
Бизнес 21:20, Май 2, 2023 | kommersant.ruМинобороны предложило с октября повысить денежное довольствие силовикам на 10,5% Минобороны России готовит проект постановления правительства, согласно которому будет повышен оклад денежного… …
Общество, регионы 17:40, Январь 9, 2023 | kommersant.ruSoftline помогла Henderson повысить безопасность и производительность ИТ-инфраструктуры Softline провела обследование Windows Active Directory и Microsoft Exchange для российского производителя мужской одежды Henderson (ООО «Тами... …
Интернет, Игры 18:30, Январь 10, 2023 | cnews.ruМинцифры предложит повысить до 30 лет возраст отсрочки от армии для IT-специалистов Минцифры готовит поправки в указ Путина, дающий отсрочку от армии IT-специалистам, чтобы поднять предельный возраст для этой отсрочки с 27 до 30 лет. Изменения планируется внести до весеннего призыва 2024 года, потому что закон о повышении призывного возраста до 30 лет вступит в …
Бизнес, Промышленность, Энергетика 07:30, Август 12, 2023 | forbes.ruЯпонский министр раскритиковала главу кабмина за планы повысить налоги Министр экономической безопасности Санаэ Такаити в своем Twitter раскритиковала главу японского кабмина, премьер-министра Фумио Кисиду за планы повысить налоги. "Когда компании повышают заработную плату и инвестируют, деньги ... …
Бизнес 05:30, Декабрь 11, 2022 | gazeta.ruГосударственная дума России согласилась повысить пенсии, правда не для всех Государственная дума России одобрила очередное повышение пенсий. Об этом стало известно из официального пресс-релиза государственной структуры. Правда повышать социальные выплаты в этот раз станут далеко не всем, а лишь одной, пускай и достаточно большой категории пенсионеров. Со …
Новости 12:00, Октябрь 25, 2023 | asks.ruКаждый третий опрошенный работодатель в РФ планирует повысить зарплаты сотрудникам По данным опроса сервиса Superjob, на повышение своего уровня заработка рассчитывают в этом году 46% работающих россиян …
Экономика 06:30, Декабрь 6, 2022 | tass.ruКурские компании могут повысить безопасность объектов с помощью умного замка МТС МТС запустила первое в России отечественное IoT-решение собственной разработки «Умный замок» для управления бесключевым доступом на охраняемых объектах. Решение представляет собой вандалоустойчивый замок со встроенным радиомодулем интернета вещей NB-IoT, который открывается и зап …
Новости 10:40, Август 30, 2022 | seyminfo.ruПредприятия Москвы смогли повысить эффективность с помощью нацпроекта "Производительность труда" В столичном центре компетенций подсказывают варианты, как увеличить объем производства при более рациональном использовании ресурсов …
Новости 16:10, Декабрь 19, 2022 | utro.ruНовый тип компьютерной памяти может значительно снизить энергопотребление и повысить производительность Исследователи разработали новый дизайн компьютерной памяти, который может значительно повысить производительность и снизить энергопотребление интернета и коммуникационных технологий, которые, по прогнозам, будут потреблять почти треть мирового электричества в течение следующих де …
Технологии, Наука 09:20, Июнь 30, 2023 | android-robot.com«Интер» намерен продлить с Индзаги контракт до 2025 года и повысить тренеру зарплату По данным La Gazzetta dello Sport, руководство единодушно считает, что главный тренер очень хорошо проявил себя. …
Футбол 02:10, Июнь 7, 2023 | sports.ruСеть «585*ЗОЛОТОЙ» объединила платформы поддержки клиентов и сотрудников, чтобы повысить эффективность работы Теперь все внешние и внутренние обращения в сети «585*ЗОЛОТОЙ» фиксируются и обрабатываются в одной CRM-системе, которая работает по принципу системы «одного окна» (решение на базе Terrasoft Creatio, доработано интегратором … …
Технологии, Наука 19:10, Ноябрь 1, 2022 | iemag.ruПоловина респондентов считают, что только реализация комплекса предусмотренных новой концепцией информационной безопасности детей мер позволит значительно повысить защищенность несовершеннолетних в цифровой среде Важно, в частности, обучать основам информационной безопасности и цифровой грамотности не только детей, но и работающих с ними взрослых. …
Закон и Право 22:00, Июнь 5, 2023 | garant.ru